Heb je last van vermoeidheid? Van deze 4 tips krijg je meer energie. 1. Eet warm Je lichaam haalt voor 60 procent energie uit de dingen die je eet en drinkt. Maar niet uit álle voeding kan je lichaam genoeg bruikbaars halen. De traditionele Chinese voedingsleer stelt de maag voor...
10 tips om beter te slapen
Je hebt een drukke dag achter de rug en afgedraaid duik je je bed in. Maar hoe moe je ook bent, je valt maar niet in slaap. Je ziet elk uur voorbij komen op de klok. En als je denkt aan de wekker die over een paar uur alweer afgaat,...
Je weerstand verhogen met deze groenten
Terwijl de overheid vertrouwt op het corona vaccin, vertrouw ik op mijn immuunsysteem. Hoe sterker dat is, hoe lastiger het voor virussen is om binnen te dringen. Een zwakker immuunsysteem herken je bijv omdat je regelmatig verkouden of grieperig bent. Of dat je regelmatig last hebt van een schimmelinfectie en...
Give yourself a break!
In het boek “Pijn & het Brein” (voor iedereen met ‘onverklaarde’ chronische klachten een aanrader!) las ik over de ‘IK MOET DIT NU DOEN’-regel. Een heel effectieve regel voor als je bijvoorbeeld overbelast of chronisch moe bent of chronische pijn hebt maar eigenlijk ook heel effectief in te zetten om dit...
Voorjaarsmoeheid voorkomen en genezen
Januari is een beruchte maand voor vermoeidheidsklachten. We hebben net de drukke kerstdagen achter de rug en we proberen ons dagelijkse ritme weer te vinden. Ook speelt de overgang van donker naar licht in de natuur een rol. Wij mensen (dieren ook maar die gaan er over het algemeen relaxed mee om ;-))...
Tips voor een goede darmgezondheid
Je darmen vormen een belangrijk deel van je lichaam. Als je de darmen en de uitstulpingen glad zou strijken dan is de totale oppervlakte van de darmen zo’n 150 tot 200 m2, ongeveer zo groot als een voetbalveld dus, onvoorstelbaar toch! Hoe houd je je darmen gezond? Om daar antwoord...
Je lever bezorgt je een brok in de keel
Vastzittende energie kan duidelijke, maar lang niet altijd zichtbare klachten geven, zoals een brok in de keel, en dat is iets waar je in de reguliere gezondheidszorg moeilijk mee verder geholpen kan worden. Gelukkig is er dan de complementaire zorg, zoals shiatsu therapie. Lees je mee met deze ervaring uit...
Geneeskrachtige bouillon zelf maken
Bouillon zelf maken loont. Kant-en-klare bouillons hebben meestal een hoog zoutgehalte en bevatten vaak mononatriumglutamaat (E621 of vetsin) (google maar eens als je hier onbekend mee bent). In het algemeen hebben bouillons uit de supermarkt een lagere voedingswaarde dan zelfgemaakte soep. En als je meer bouillon in één keer maakt...
Houtelement, lente, lever en galblaas
We zitten volop in de overgang van de winter naar de lente, of de beweging van water naar hout in de cyclus van de 5 elementen. De dagen lengen, de zon wint aan kracht, her en der steken de krokussen de kop op. We voelen ons meer aangetrokken naar buiten,...
Water drinken, hoeveel en wanneer
Water drinken, hoeveel is gezond? Er is vaak onduidelijkheid over hoeveel water je nou per dag zou moeten drinken. Ik ga uit van het volgende uitgangspunt: Per 30 kg gewicht drink je ongeveer 1 liter water (bij een normaal gewicht) met een maximum van 3 liter per dag. Hoe en wanneer...