Een belangrijk onderdeel van mijn voedingsadvies is het eten van 500 gram groente op een dag. Ik zie je al schrikken want ik snap dat dat klinkt als heel veel en ondoenlijk. Maar dat is het echt niet.
Je darmen vormen een belangrijk deel van je lichaam. Als je de darmen en de uitstulpingen glad zou strijken dan is de totale oppervlakte van de darmen zo’n 150 tot 200 m2, ongeveer zo groot als een voetbalveld dus, onvoorstelbaar toch!
Hoe houd je je darmen gezond? Om daar antwoord op te geven kijken we eerst naar de ‘bevolking’ van je ingewanden.
Opvliegers is denk ik wel de bekendste klacht van de overgang. Toch heeft niet iedere vrouw in de menopauze last van deze warmte opwellingen. Behoor jij daar helaas niet toe en wordt jij wel regelmatig plotseling overvallen door een hittegolf in je lijf, dat het zweet uit al je poriën gutst? Bedenk dan dat shiatsu je kan helpen de opvliegers wat in toom te houden. En je voedingspatroon waar nodig aanpassen, is ook slim. Er zijn namelijk voedingsmiddelen die helpen en die opvliegers triggeren.
Hoeveel water drinken is genoeg en wat is de beste manier om water tot je te nemen. Kleine slokjes of ineens een groot glas? Je leest het in dit artikel.
Je lever is een van de belangrijkste organen in je lichaam. Zo is het is een belangrijke schakel in het ontgiften van je lichaam. Alle toxische stoffen uit het milieu, alle xeno-oestrogenen, transvetten, alcohol, koffie, medicijnen etc moeten via je lever geëlimineerd worden. Hij heeft het soms zwaar te verduren en kan ook overbelast raken. Wat doet je lever precies en hoe kan je je lever helpen om hem zo optimaal mogelijk zijn werk te doen.
In de Traditionele Geneeskunde wordt een goede bouillon als geneesmiddel gezien. Vooral als je ziek bent (geweest) is zelfgemaakte bouillon een perfect medicijn om aan te sterken. Maar ook in tijden wanneer je wel iets extra’s kunt gebruiken om je accu weer op te laden en je reserves aan te vullen, kan een kopje wonderen doen.
stuur een app