Terwijl de overheid vertrouwt op het corona vaccin, vertrouw ik op mijn immuunsysteem. Hoe sterker dat is, hoe lastiger het voor virussen is om binnen te dringen. Een zwakker immuunsysteem herken je bijv omdat je regelmatig verkouden of grieperig bent. Of dat je regelmatig last hebt van een schimmelinfectie en...
Tips voor een goede darmgezondheid
Je darmen vormen een belangrijk deel van je lichaam. Als je de darmen en de uitstulpingen glad zou strijken dan is de totale oppervlakte van de darmen zo’n 150 tot 200 m2, ongeveer zo groot als een voetbalveld dus, onvoorstelbaar toch! Hoe houd je je darmen gezond? Om daar antwoord...
Geneeskrachtige bouillon zelf maken
Bouillon zelf maken loont. Kant-en-klare bouillons hebben meestal een hoog zoutgehalte en bevatten vaak mononatriumglutamaat (E621 of vetsin) (google maar eens als je hier onbekend mee bent). In het algemeen hebben bouillons uit de supermarkt een lagere voedingswaarde dan zelfgemaakte soep. En als je meer bouillon in één keer maakt...
Water drinken, hoeveel en wanneer
Water drinken, hoeveel is gezond? Er is vaak onduidelijkheid over hoeveel water je nou per dag zou moeten drinken. Ik ga uit van het volgende uitgangspunt: Per 30 kg gewicht drink je ongeveer 1 liter water (bij een normaal gewicht) met een maximum van 3 liter per dag. Hoe en wanneer...
Je lever gezond houden, zo doe je dat
Je lever is een van de belangrijkste organen in je lichaam. Zo is het is een belangrijke schakel in het ontgiften van je lichaam. Alle toxische stoffen uit het milieu, alle xeno-oestrogenen, transvetten, alcohol, koffie, medicijnen etc moeten via je lever geëlimineerd worden. Hij heeft het soms zwaar te verduren...
Dit is waarom je meer groenten mag eten
Een belangrijk onderdeel van mijn voedingsadvies is het eten van 500 gram groente op een dag. Ik zie je al schrikken want ik snap dat dat klinkt als heel veel en ondoenlijk. Maar dat is het echt niet. Laat ik je eerst uitleggen waarom het eten van zoveel groente belangrijk is...