Lente, tijd voor het hout element met de lever en galblaas

lente hout element

We zitten volop in de overgang van de winter naar de lente, of de beweging van water naar hout in de cyclus van de 5 elementen. De dagen lengen, de zon wint aan kracht, her en der steken de krokussen de kop op. We voelen ons meer aangetrokken naar buiten, om terug in beweging te komen, nieuwe plannen en projecten op te starten, …
Het is ook de ideale periode om te detoxen en eventueel zelfs een vastenkuur in te lassen.

De Lever en de Galblaas behoren tot het Hout element

lever meridiaan
levermeridiaan

De Lever is een van de belangrijkste organen in het lichaam. De belangrijkste functies zijn opslag van bloed, regulering van de totale hoeveelheid circulerend bloed, regulering van de emoties, bevordering van de circulatie van Qi en bloed, bevordering van het metabolisme van vloeistoffen en de regulering van de menstruatie. Deze meridiaan heerst over de pezen en de ogen, voedt de nagels.

Herkennen van Lever disbalans:

problemen met de ogen: branderige, rode en/of droge ogen, gelig oogwit
hoofdpijn (aan 1 zijde of aan de kruin), migraine,
pijnlijke menstruatie, premenstrueel syndroom
humeurigheid, ongeduld, irritatie, frustratie, boosheid
droge jeukende eczeem, allergieën die opkomen tijdens de lente
lentevermoeidheid, ‘s ochtends moeilijk op gang komen
’s nachts wakker worden tussen 1 en 3 uur (maximaal tijd van de levermeridiaan).
Psychisch: agressie, ongeduld, prikkelbaar, gebrek aan visie en vastberadenheid, uithouding, vaak overmatig werken

galblaasmeridiaan
galblaasmeridiaan

 

De Galblaas is een zakvormig orgaan dat aan de onderkant van de Lever is bevestigd. Het heeft twee belangrijke fysiologische functies namelijk opslag en uitscheiding van gal en hulp bij vertering.
Wanneer de Lever verstoord is, heeft dit invloed op de galproductie en op de vertering. Dit kan aanleiding geven tot opgeblazen maag en darmen, afkeer voor vettig voedsel, buikpijn, diarree.
De Galblaas is verantwoordelijk voor de besluitvorming, het vergt ook moed om beslissing te durven nemen.

Herkennen disbalans van de Galblaas:

slechte vertering, misselijkheid
migraine/hoofdpijn langs 1 zijde van het hoofd
vermoeide benen en stijve spieren op de zijkanten van het lichaam
Psychisch: besluiteloosheid, verlegenheid, gebrek aan initiatief, ongeduldig, prikkelbaar, frustratie, irritatie, gejaagdheid, overambitieus

Ervaar of herken je klachten zoals hierboven beschreven, blijf er liever niet te lang mee doorlopen, zoek hulp of raadpleeg je huisarts. Shiatsu biedt aanvullende ondersteuning en werkt preventief door het balanceren van de energie en het ontspannen van lichaam en geest.

 

Ondersteunen van je HOUT element

Lever sparende voeding

vermijden of verminderen van het eten van eieren, kaas, chocolade, vlees, alcohol, koffie, suiker, vet, … vermijd ook nicotine en drugs, geur, kleur en smaakstoffen, conserveringsmiddelen
vasten is aangewezen in deze periode (bijv 1 dag in de week enkel groentesappen of groentensoep of rijst eten)
zuiverende thee: paardenbloemwortel, brandnetel
zure smaak werkt verfrissend op de lever: citroensap, zure appel, zuurkool, zure pickles
groen: eet veel groene groentes zoals selder, brandnetel, kervel, peterselie

Oefeningen en Meditatie:

rekken en strekken: alle oefeningen die pezen en spieren rekken zijn goed, van gewoon stretchen tot specifieke yogastrekkingen die inwerken op de Lever en Galblaasmeridiaan, ook rotatie en torsie bewegingen zijn deugdzaam, fietsen, wandelen, qigong met accent op Lever en Galblaas meridiaan en als het even kan buiten in een groene omgeving

Afspraak:
Laat je eens verwennen met een shiatsu massage die je hout energie helpt harmoniseren of als ondersteuning bij een detox kuur of bij diverse ongemakken met je organen, vertering, energie peil. Je bent van harte welkom.