Tekenen van stress en hoe voorkom je dat het erger wordt

stresssymptomen

Stress is heus niet altijd slecht voor je lichaam. We hebben stress zo nu en dan nodig want het zorgt dat we actief, enthousiast en creatief zijn bijvoorbeeld. Maar het is niet gezond om voortdurend in deze staat te verkeren. Als er geen ontspanning tegenover de spanning in je leven staat dan kan het zo zijn dat het stresssysteem van je lichaam ontregeld raakt. De symptomen uiten zich lichamelijk en psychisch.

Overspannen? Dan is dit een boeiende opdracht voor jou

overspannen

In het boek “Pijn & het Brein” (voor iedereen met ‘onverklaarde’ chronische klachten een aanrader!) las ik over de ‘IK MOET DIT NU DOEN’-regel.
Een heel effectieve regel voor als je overbelast, chronisch moe of chronische pijn hebt maar eigenlijk ook heel effectief in te zetten om dit alles juist te vóórkomen. Hoe werkt het?
Bij alles wat je normaal op de automatische piloot doet, vraag je je nu voor een tijdje bij elke taak af “Moet ik dit nu doen?”. Telkens verleg je de klemtoon.