voedingstraject


weer gezond en fit met het holistisch voedingstraject


In het holistisch voedingstraject gaan we door middel van voeding en leefstijl aan de slag om je lichaam terug in balans te brengen. We onderzoeken waar het in je verteringssysteem beter kan zodat je meer energie en balans ervaart en je klachten afnemen. Het voedingstraject raad ik in ieder geval aan als je een van de volgende klachten hebt:

  • buikklachten
  • maagklachten
  • darmklachten
  • spijsverteringsklachten (boeren, brandend maagzuur, obstipatie, diarree, buikkrampen, opgeblazen gevoel)
  • hormonale klachten
  • vermoeidheidsklachten

Let op: ik zet je niet op dieet! Dit traject is erop gericht om een dusdanig voedingspatroon te bereiken waardoor je je voorgoed beter gaat voelen. Je gaat dus geen honger lijden en je krijgt ook geen ingewikkelde recepten en afgemeten hoeveelheden van mij toegewezen.

Wel ontwikkel ik een voedingsplan wat volkomen op jou persoonlijk is afgestemd zodat je de helende werking ervaart. Ook leer je welke voedingsmiddelen en voedingscombinaties je beter kan vermijden, hoe je het zuur-base evenwicht in de gaten kan houden en leer je te voelen wat bepaalde voeding doet.

In het intakegesprek (duur tot 90 minuten)

  • brengen we jouw persoonlijke situatie en gezondheidsverleden in kaart aan de hand van een vragenlijst en een driedaags eetdagboek
  • bepalen we jouw doelstelling
  • krijg je al de voornaamste voedings- en leefstijltips
  • krijg je de gelegenheid om al je vragen te stellen

In het eerste vervolggesprek (duur tot 60 minuten)

  • krijg je een persoonlijk en uitgebreid op maat gemaakt voedings-, leefstijl- en supplementen advies
  • krijg je een overzicht van alles wat je wel en beter niet kunt eten (ook qua tussendoortjes)
  • krijg je menu ideeën voor ontbijt, lunch, avondmaaltijd

In de 2 vervolggesprekken (duur tot 30 minuten)

  • nemen we de status van je klachten door
  • passen we je plan aan waar nodig
  • bespreken we je doel
  • kun je al je vragen stellen

Naar wens kunnen we later nogmaals een vervolggesprek inplannen.

Het voedingstraject kan in de praktijk plaatsvinden maar ook online via Skype of Zoom.

Quick scan en advies

Vind je het nog niet het moment voor een heel traject dan is de Quick scan iets voor jou. Je houdt 5 dagen bij wat je eet en drinkt en ik geef op basis daarvan de belangrijkste adviezen. Zo weet je heel snel waar je effectief aanpassingen kan doen.

Een quick scan kan behulpzaam zijn bij klachten als een regelmatig opgeblazen gevoel, ongemakkelijk gevoel na het eten, oprispingen, misselijk zijn, brandend maagzuur, obstipatie maar ook als je gewoon wilt weten of je een gezond voedingspatroon hebt of dat je handvatten wilt hebben omdat je gezonder wilt gaan eten.